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dicke post - der newsletter von minuweb
Newsletter Nr. 42
Was auf den Tisch kommt, wird aufgegessen
Obwohl diesen Spruch viele kennen, ist er vor allem bei
einer Gewichtsreduktion nicht sinnvoll. Das Wetter
beeinflussen, indem man den Teller leer isst? Leider ist
auch das nicht unbedingt der Fall. Es ist schnell
passiert, dass man sich nochmals schöpft, weil es so
fein war oder einfach, weil es noch hat. Deshalb ist es
hilfreich, die Teller in der Küche anzurichten und die
Pfannen und Schüsseln nicht auf den Tisch zu stellen.
Salat oder eine Platte mit Gemüsestängeli dürfen ruhig
in Sichtweite stehen.
Auch beim Kochen ist man oft versucht, kleine Reste
trotz Rezept auch noch zu verwenden oder zu naschen.
Leider kommen so einige Kalorien zusammen und
meistens ist man sich dessen gar nicht bewusst.
Sinnvoller ist, aus Resten feine Gericht zuzubereiten,
zum Beispiel Gratins. In der Rezeptsammlung auf
www.minuweb.ch sind verschiedene gluschtige Rezepte
wie Kartoffel-Gemüse-Gratin oder Spaghetti-Gratin
aufgeführt.
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Äpfel
Äpfel sind vielseitig verwendbar und gerade in den
Wintermonaten eine gute Möglichkeit, die
Fruchtportionen saisonal zu gestalten. Apfelschnitzli
zum Znüni, Apfelmus als Ergänzung zu Älpler Magronen
oder zum Dessert Ofenäpfel, die schnell zubereitet sind.
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Keine Zeit für Sport ?!
Bewegung ist wichtig für die Gesundheit. Das ist
bekannt. Was aber, wenn man nur wenig Zeit hat oder
es draussen regnet? Eine Bewegungseinheit von 10
Minuten und erst noch Zuhause in der warmen Stube?
Wir haben ein paar Ideen zusammengestellt.
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7-Minuten-Workout
Simone Kalmus erklärt die Übungen vom 7-Minuten-
Workout und zeigt Alternativen für Anfänger. Viel Spass!
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Das Migros-Kulturprozent ist ein freiwilliges, in den Statuten verankertes Engagement der Migros für Kultur, Gesellschaft, Bildung, Freizeit und Wirtschaft.
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